健康的夜
A.晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
B.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.
C.凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.
D.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺.不应使用止咳药,以免抑制废积物的排除.
E.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.
F.凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
G.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在8点半前.
H.不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.
I.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.